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如果您在尝试更换QQ邮箱绑定的手机号时遇到了问题，以下是一些建议的解决方法。

1、确保您的网络连接稳定，尝试切换到其他Wi-Fi或关闭Wi-Fi并使用移动数据，看是否可以解决问题。

2、检查您的输入是否正确，确保您输入的新手机号码格式正确，并且是您所拥有的号码。

3、尝试清除浏览器缓存或APP缓存，旧的缓存数据可能会导致一些功能无法正常工作。

4、如果是使用QQ邮箱APP，请确保您的APP版本是最新的，您可以前往应用商店检查并更新。

5、如果在网页版QQ邮箱中遇到此问题，尝试联系QQ客服寻求帮助，他们可能能为您提供更具体的解决方案。

6、如果您是因为账号安全问题被限制操作，您需要解决账号安全问题后才能更改手机号。

7、如果您仍然无法更换手机号，您可以考虑使用QQ客服的在线帮助或电话客服服务，向他们说明您遇到的问题并寻求帮助，他们可能会引导您完成必要的步骤来更改您的手机号。

上述建议可能因个人具体情况而异，如果问题仍然存在，请直接联系腾讯QQ的客户服务以获取进一步的帮助和指导。